Return - Endlich dranbleiben!
57,00€ 99,00€
Fühl dich endlich wieder stark im Mama Alltag
...auch wenn dein Baby andere Pläne hat!
Du möchtest wieder mehr Kraft, Stabilität und Vertrauen in deinen Körper haben, aber zwischen Schlafmangel, Baby und Alltag bleibt einfach nie genug Zeit?
Dieser 4-Wochen-Plan zeigt dir, wie du auch mit wenig Zeit konsequent dranbleibst und eine starke Körpermitte aufbaust.
Was du bekommst
🎉 4‑Wochen Plan: du weißt jeden Tag, was dran ist (ohne selber nachdenken zu müssen)🎉 10–15 Minuten Einheiten als Follow Along Videos mit der Option auf bis zu 30 Minuten zu erhöhen
🎉 Detaillierte Anleitungen zu allen Übungen zur Ausführung, Beckenboden- und Atemtechnik in Schrift- und Videoform
🎉 3 Minuten Mini‑Option für Chaos‑Tage
🎁 Bonus 1: Tragebaby‑Version (Alternativplan, wenn dein Baby nur in der Trage schläft)
🎁 Bonus 2: Motivations‑Booster (7 Mini‑Audios, 30–60 Sek)
🎁 Bonus 3: Dranbleibe‑Tracker + Mini‑Erfolgsplan (4 Wochen)
Du bist hier richtig, wenn…
- du mind. 6 Wochen nach Geburt bist und schon gelernt hast, wie du deinen Beckenboden richtig ansteuerst und das Go deiner Ärtzin/Hebamme hast
- du schon oft gestartet bist, aber nach 3 Tagen wieder raus bist, weil’s im Alltag untergeht
- du einen Plan willst, der auch funktioniert, wenn dein Baby unruhig ist oder du keine Hilfe hast
- du dich im Mama‑Alltag wieder stark & stabil fühlen willst
Das sagen andere Mamas 💛
Endlich mal ein Sportprogramm was in den Mama-Alltag passt wirklich goldwert!! 😍😍 Ich bin so happy den Kurs gefunden zu haben! 🥳
Ich sehe schon Erfolge, trotz „nur" 1x die Woche Training 🥳 Ich hab endlich was gefunden, wo ich mich fit halten kann trotz Baby!
Echte Nachrichten von Mamas aus meinen Kursen 💬