Protect ist dein schneller Alltagshelfer für die Zeit nach der Geburt: 20 übersichtliche Quick-Fix-Karten, die dir zeigen, wie du typische Situationen im Mama-Alltag beckenbodenfreundlich meisterst. 💛

Was du bekommst

• 🃏 20 Quick-Fix-Karten für typische Alltagssituationen: Niesen, Husten, Heben, Tragen, Aufstehen, Baby aus dem Bett heben oder den Kinderwagen ins Auto laden.
• 🚦 Ampel-Stopp-Regeln, mit denen du Belastungen besser einschätzen kannst.
• 🎉 Die 5 häufigsten Alltagsfehler und wie du sie ganz einfach vermeidest.
• 🎁 Bonus: Mini-Workout „SOS" (6 bis 8 Minuten) für einen schnellen Reset.

Hinweis: Die Quick-Fixes ersetzen keine Diagnose. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden hol dir bitte immer medizinische Abklärung oder Physio.